Los mejores nutrientes que tu cabello debe conocer
¿Qué nutrientes necesita nuestro cabello? Tanto en nuestra alimentación como en nuestros productos capilares debemos tener en cuenta qué es lo más adecuado para nuestro cabello. Así que hoy vamos a saber qué nutrientes son más necesarios y dónde los vamos a encontrar, sobretodo para poder elegir mejor.
(Foto cortesia de @nicoleguerriero)
PROTEÍNAS: las proteínas son esenciales para nuestro cabello porque forman un 97% de nuestra salud capilar. Por lo que, ni más ni menos, tenemos que consumir bastante cantidad. Los champús y productos específicos con proteína nos ayudarán a recuperar el cabello de cualquier proceso (tinte, decoloración, planchas…). La proteína más importante es la queratina.
BIOTINA: este es un nutriente muy importante para nuestro cabello. Se basa en vitamina B y es importante porque estimula la producción de colágeno, mantiene la elasticidad y ayuda al crecimiento natural. La biotina la podemos encontrar en el huevo, el salmón, aguacate, pavo, etc. Cuidado con el shampoo de biotina para caballos, porque no tiene un pH adecuado para las personas y puede irritarnos.
VITAMINA C: ayuda a que nuestro cabello crezca sano y fuerte, y que nuestra cabellera se vea sedosa y brillantes. Los alimentos que contienen mucha vitamina C son los cítricos, pero también los pimientos, la papaya y el brócoli. También hay shampoos multivitamínicos que nos ayudan a cuidar nuestro cabello.
HIERRO: el hierro es muy importante para nuestra uñas y nuestro cabello. Incrementa el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y es ideal para nutrir el cabello. Por eso, si notáis que perdéis mucho cabello, puede ser una falta de hierro. Hay que ingerir hierro en nuestra dieta: espinacas, berberechos, carnes rojas, cereales integrales, legumbres, etc.
VITAMINA A: Esta vitamina va genial para nuestro cabello, porque estimula la producción de sebo y mantiene el cabello hidratado y sedoso. Si falta vitamina A, puede que perdamos cabello. En nuestra dieta no debe faltar melón, zanahoria, huevos, leche, espinacas, etc.
Y por supuesto usar toda nuestra linea de Argan Oil Wet Line Set que aparte de lavar tu cabello lo nutre e hidrata de una manera extraordinaria, que todos te envidiaran.
